Tips giữ ấm cơ thể khi đi trekking vào mùa đông | Viettrekking

Tips giữ ấm cơ thể khi đi trekking vào mùa đông

Tips giữ ấm cơ thể khi đi trekking vào mùa đông

Mùa đông gõ cửa, không khí trekking vào mùa đông sôi động và hấp dẫn hơn bao giờ hết, nhưng trong điều kiện mùa đông thời tiết trên núi rất lạnh và dễ bị hạ thân nhiệt, bạn cần phải nắm được những kinh nghiệm giữ ấm cho cơ thể để đảm bảo cho chuyến đi. Hãy để Viettrekking bật mí cho bạn một số tips ngay dưới đây nha!

Chuẩn bị quần áo ấm

Quần áo trekking vào mùa đông bạn nên chọn những đồ làm từ chất liệu có khả năng giữ ấm tốt, thấm hút mồ hôi và nhanh khô. Áo khoác gió giúp giữ ấm cơ thể và bảo vệ khỏi gió mạnh. Bạn nên chọn áo khoác gió có khả năng chống thấm nước, có mũ trùm đầu và túi đựng đồ. Quần áo cũng nên có kiểu dáng và kích cỡ vừa vặn, thoải mái để quá trình leo núi được thuận tiện hơn,

Thay vì mặc một chiếc áo dày, bạn nên mặc nhiều lớp áo mỏng, thoáng khí. Lớp áo trong cùng nên là áo lót nhiệt giúp thấm hút mồ hôi và giữ ấm cơ thể. Lớp áo tiếp theo có thể là áo len, áo khoác gió, áo mưa… để giữ ấm và chống thấm nước.

Chuẩn bị quần áo ấm khi đi trekking
Chuẩn bị quần áo ấm khi đi trekking

Sử dụng găng tay leo núi chuyên dụng

Găng tay giữ nhiệt, leo núi là một lựa chọn vô cùng hiệu quả, giúp chúng ta có được cảm giác được giữ ấm, bảo vệ thân nhiệt một cách tối ưu, thoải mái nhất. Khi đi leo núi cần vượt qua những khu rừng nguyên sinh rậm rạp, có găng tay sẽ giúp bảo vệ bạn khỏi những chầy xước, va đập và côn trùng đốt.

Trong nhiều trường hợp phải leo qua những đoạn dốc cao, găng tay sẽ là một vật hỗ trợ đắc lực giúp bạn bám giữ chắc vào vách núi, tránh trơn trượt. Đồng hành cùng Viettrekking, bạn sẽ yên tâm vì sẽ luôn được trang bị đầy đủ găng tay chuyên dụng cho bạn.

Sử dụng găng tay leo núi chuyên dụng vào mùa đông
Sử dụng găng tay leo núi chuyên dụng vào mùa đông

Trang bị miếng giữ nhiệt

Miếng giữ nhiệt là một phụ kiện hữu ích giúp giữ ấm cơ thể khi đi trekking vào mùa đông. Thời tiết trên núi khá khắc nghiệt, chính bởi vậy các trekker luôn cần chuẩn bị những phương án giữ ấm tốt nhất vào mùa đông. Miếng giữ nhiệt có thể được sử dụng để giữ ấm cho các bộ phận dễ bị mất nhiệt như đầu, cổ, tay, chân.

Một số tác dụng của miếng dán giữ nhiệt mang theo khi đi trekking mùa đông như: Giúp giữ ấm cơ thể, đặc biệt là các bộ phận dễ bị mất nhiệt; Tăng cường khả năng vận động, giảm mệt mỏi do lạnh; Giảm nguy cơ mắc các bệnh do lạnh như cảm lạnh, ho, viêm họng,…

Đi giày leo núi phù hợp

Khi đi trekking, bạn cần phải vượt qua rất nhiều loại địa hình phức tạp, với nhiều thử thách khó nhằn, từ dốc cao dựng đứng, đường sình lầy, đá sỏi,… đến những khu rừng nguyên sinh rậm rạp. Chính bởi vậy, bạn cần đi một đôi dạy chuyên dụng cho trekking để đảm bảo việc di chuyển được tốt nhất.

Đặc biệt là vào mùa đông, việc giữ ấm cho đôi chân để chuyến đi được diễn ra thuận lợi là rất quan trọng. Bạn nên lựa chọn những đôi giày đảm bảo giữ ấm, có đế chắc chắn, độ bám cao và khả năng chống thấm nước, thoải mái cho người sử dụng trong môi trường ngoài trời.

Đi giày leo núi phù hợp
Đi giày leo núi phù hợp

Ăn uống đầy đủ

Khi đi trekking vào mùa đông, cơ thể cần nhiều năng lượng hơn để giữ ấm. Do đó, việc ăn uống đầy đủ và cân bằng là vô cùng quan trọng. Bạn nên ưu tiên các loại thực phẩm giàu năng lượng như thịt, cá, trứng, sữa, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt,…

Viettrekking luôn chuẩn bị cho cả đoàn những bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng, vô cùng ngon miệng và được phục vụ chu đáo giúp bạn được cung cấp năng lượng và giữ ấm cơ thể. Ngoài ra, bạn cũng có thể mang theo các loại thực phẩm ăn nhẹ giàu năng lượng như chocolate, lương khô, trái cây sấy khô,…

Bữa ăn trên núi đảm bảo dinh dưỡng, giữ ấm cơ thể
Bữa ăn trên núi đảm bảo dinh dưỡng, giữ ấm cơ thể

Nghỉ ngơi hợp lý

Việc nghỉ ngơi hợp lý là vô cùng quan trọng để đảm bảo sức khỏe và giữ ấm cho cơ thể khi đi trekking mùa lạnh. Bạn nên nghỉ ngơi thường xuyên, khoảng 15-20 phút sau mỗi 2-3 tiếng di chuyển. Điều này sẽ giúp cơ thể thư giãn và phục hồi năng lượng. Khi nghỉ ngơi, bạn nên tìm nơi trú ẩn ấm áp để tránh gió lùa và sương mù.

Mùa leo núi đã rộn ràng, mùa đông lạnh các đỉnh núi sẽ càng thêm đẹp với những cảnh sắc riêng, dễ dàng có thể săn được mây trên đỉnh núi. Các bạn hãy lưu ngay những tips giữ ấm cơ thể vào mùa đông này để những chuyến trekking được trọn vẹn nha!

 

Để lại bình luận

Bài viết mới
Team Building đoàn Hải Đăng Xanh
Team Building tại Vườn Quốc Gia Cúc Phương cùng Hải Đăng Xanh Preschool và Viettrekking
Tháng Sáu 12, 2024
Viettrekking chíng thức ra mắt thẻ ưu đãi Viettrekking Travel Elite Card
Tháng Sáu 10, 2024
Kinh nghiệm du lịch Ladakh vào mùa hè chi tiết từ A đến Z
Kinh nghiệm du lịch Ladakh vào mùa hè chi tiết từ A-Z
Tháng Năm 27, 2024
Trang bị đồ bảo hộ
Tips hữu ích khi tham gia các hoạt động vui chơi dưới nước trong mùa hè
Tháng Năm 24, 2024
Đoàn Zalo chinh phục Pha Luông
Hành trình team building chinh phục đỉnh Pha Luông của đoàn trekker Zalo và Viettrekking
Tháng Năm 15, 2024
Translate »
1900 2869